Bu hafta bebeğinizin 1500 grama ve 41 cmye ulaştığı; beyin ve iç organlarının gelişimi büyük bir ivme kazandığı haftadır. Yani folik asit, protein ve kalsiyum alımınızın da ivme kazanma zamanı gelmiş demektir.
Hamileliğin bu evresinde uyku problemleri yaşamanız şaşırtıcı değildir. İşte size uyku sorununuzu çözmede yardımcı olabilecek birkaç öneri:
• Uyuma ve uyanma saatlerinizi sabit tutun,
• Gece yatarken çok fazla sıvı almayın ki gece sık sık tuvalete gitmek için uyanmayın.
• Kafeinden uzak durum
• Egzersiz yapın.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder